第1章生物钟及其调节机制1
1.1生物钟与生物节律2
1.1.1生物钟的研究历史6
1.1.2生物节律的概念8
1.2生物节律的基本特征11
1.2.1近日节律的自主性11
1.2.2近日节律的温度补偿特征13
1.2.3节律的可设置性14
1.3生物钟的生理基础16
1.3.1不同生物钟的起搏器16
1.3.2生物钟的输入部分22
1.3.3生物钟核心基因及调控通路27
1.3.4生物钟调控基因的节律性表达32
1.3.5生物钟的输出及外周调控35
1.4生物钟基因的调控网络39
1.5生物钟与代谢40
1.6生物钟与发育、衰老45
1.7生物钟与时辰疗法51
参考文献53

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第2章环境对生物钟的影响66
2.1环境因子对生物钟的调节作用67
2.1.1光照对节律的影响67
2.1.2温度对节律的作用71
2.1.3食物对节律的作用73
2.1.4磁场对生物节律的影响75
2.1.5社会因素对生物钟的影响76
2.2生物钟与生存适应性79
参考文献82
第3章睡眠的生理机制与功能89
3.1睡眠的生理特性89
3.1.1睡眠-觉醒行为的判断标准89
3.1.2睡眠分期91
3.1.3睡眠-觉醒周期92
3.1.4睡眠的发育特征93
3.1.5小动物睡眠-觉醒脑电特征93
3.2睡眠-觉醒调节机制94
3.2.1睡眠-觉醒调节系统95
3.2.2睡眠内稳态调节103
3.2.3昼夜节律对睡眠的调节107
3.3睡眠的生理功能110
3.3.1降低能量消耗和储存能量111
3.3.2增强免疫力111
3.3.3加强认知功能112
3.3.4清除脑内代谢产物113
参考文献114_ueditor_page_break_tag_
第4章生物钟对生理、心理和行为的调控119
4.1生物钟与睡眠122
4.1.1生物钟相关的睡眠障碍123
4.1.2褪黑素对生物节律及睡眠的影响126
4.1.35-羟色胺对睡眠和节律的影响131
4.2生物钟对心理的影响132
4.2.1生物钟对感知觉的影响134
4.2.2生物钟对学习和记忆的影响137
4.2.3生物钟对认知与操作能力的影响140
4.2.4生物钟对定向能力的影响146
4.3生物钟对活动的影响149
4.3.1生物钟对神经系统的影响149
4.3.2生物钟对心肺功能的影响150
4.3.3生物钟对骨肌系统的影响152
4.3.4身体柔韧度的节律性155
4.3.5生物钟对体育运动的影响155
4.4时间型对生理和行为的影响158
4.5轮班与时差对生理和行为的影响163
4.5.1轮班工作与时差对行为的影响163
4.5.2轮班、时差及ALAN对生理和健康的影响169
4.6其他节律对生理和行为的影响172
参考文献176_ueditor_page_break_tag_
第5章节律紊乱的治疗189
5.1节律紊乱的治疗方法189
5.1.1光照疗法189
5.1.2褪黑素及药物治疗191
5.1.3通过社会因素改善节律紊乱193
5.2节律紊乱的治疗194
5.2.1时差及轮班工作的节律调整与适应194
5.2.2生物钟与情感性疾病治疗198
5.3生物钟参数异常与节律紊乱207
5.3.1相位异常207
5.3.2生物钟周期与疾病208
5.3.3振幅与疾病210
参考文献212
第6章空间环境对节律和睡眠的影响221
6.1空间的特殊环境222
6.1.1空间环境的特殊性222
6.1.2空间环境条件的模拟226
6.2空间环境对节律与睡眠的影响228
6.2.1模拟重力改变对节律的影响228
6.2.2空间环境对节律的影响231_ueditor_page_break_tag_
6.2.3航天员面临的睡眠问题236
6.3导引范围与空间非24h环境周期的适应239
6.3.1导引范围239
6.3.2不同光暗周期对节律的影响240
6.4社会性因素对航天员节律及睡眠的影响243
6.5节律紊乱与睡眠障碍对航天员健康与绩效的影响245
6.6航天员节律的调整与干预245
6.7未来空间任务中需要考虑的节律因素248
参考文献249
附录254
附录1睡眠-觉醒周期记录表格254
附录2慕尼黑时间型问卷(MCTQ)255
附录3百灵鸟型-猫头鹰型问卷（MEQ）258
附录4贝克抑郁自评量表262